Quatro bebidas naturais que ajudam a reduzir o açúcar no sangue e prevenir problemas de saúde

Manter os níveis de açúcar no sangue sob controle é vital para prevenir doenças como diabetes. Bebidas naturais, como água, chá verde, chá preto e suco de tomate, podem ajudar nessa regulação. A Clínica Mayo, apoiada pela Associação Americana de Diabetes, destaca que metas de glicose variam conforme a idade e saúde do paciente. Além das bebidas, recomenda-se atividade física, dieta equilibrada, consumo de vitamina D e redução de estresse e álcool.

• Água: Beber água regularmente "ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, lubrificar as articulações e beneficiar a saúde geral". É importante ressaltar que o consumo excessivo de água também pode ser tóxico para o organismo, por isso ela deve ser consumida em quantidades adequadas.

• Chá verde: Este chá contém catequinas, que, segundo especialistas, podem ser um método complementar eficaz para regular os níveis de açúcar no sangue.

• Chá preto: Assim como o chá verde, o chá preto é rico em antioxidantes, especialmente teaflavinas, que também ajudam a reduzir o risco de diabetes.

• Suco de tomate: O suco de tomate não é apenas refrescante, mas também contém licopeno, um carotenoide com propriedades antioxidantes. Esses antioxidantes ajudam a reduzir o risco de desenvolver diabetes.